Un bon sommeil, c’est la base d’un esprit apaisé, d’un corps régénéré et d’une santé durable. Pourtant, nos rythmes de vie modernes perturbent souvent ce pilier fondamental. 💤

👉 Cet atelier vous invite à explorer les clés d’un sommeil de qualité grâce à une approche douce, accessible et intégrative.

✨ Objectifs de l’atelier :

Comprendre les cycles du sommeil et les rythmes biologiques qui régulent notre énergie
Apprendre à préserver son sommeil dans un quotidien souvent chargé ou irrégulier
Découvrir des outils simples pour favoriser l’endormissement, la récupération et l’équilibre (même en cas de décalage horaire !)
Intégrer ces pratiques facilement dans votre routine

✨ Au programme :

Respiration consciente & cohérence cardiaque
Yoga doux et adapté à tous les niveaux
Méditation guidée et relaxation profonde

✨ Animé par :
🧘‍♀️ Carole Coste – Médecin anesthésiste-réanimatrice, hypnothérapeute médicale et yoga-thérapeute