🌿 Introduction à la méditation de pleine conscience & Body Scan

Cette séance vous propose une introduction à la méditation de pleine conscience associée à une pratique de body scan, une approche reconnue pour ses bienfaits sur la santé mentale et émotionnelle.

La pleine conscience est une pratique validée scientifiquement, utilisée pour améliorer :
• la régulation émotionnelle
• la gestion du stress et de l’anxiété
• la perception et l’écoute du corps

Le body scan consiste à porter progressivement l’attention sur les différentes zones du corps, en accueillant les sensations sans jugement, afin de favoriser la détente, la présence à soi et le relâchement des tensions.

🎧 Cette séance guidée est proposée par Holya – l’art d’être en santé
Conçue par Carole Coste, médecin anesthésiste-réanimateur, hypnothérapeute médicale et yoga-thérapeute.

🧘‍♀️ Accessible à tous, débutants comme pratiquants réguliers.

Installez-vous confortablement et laissez-vous guider vers un moment de calme et de reconnexion à vous-même.