💤 ATELIER – VOTRE SOMMEIL ET VOUS

Le sommeil est un pilier fondamental de notre santé physique, mentale et émotionnelle. Pourtant, il est souvent perturbé par nos rythmes de vie, le stress ou encore les écrans.
Dans cet atelier, nous vous proposons de revenir aux bases d’un sommeil réparateur et d’explorer des outils concrets pour retrouver un vrai repos.

✨ Objectifs de l’atelier :

Comprendre les rythmes biologiques et les cycles du sommeil
Découvrir comment les préserver malgré les contraintes du quotidien (stress, jet lag, environnement…)
Apprendre des pratiques simples et efficaces pour se relaxer profondément et améliorer la qualité de son sommeil

🧘‍♀️ Cet atelier combine :

Des exercices de respiration et de cohérence cardiaque
Du yoga doux et fonctionnel, accessible à toutes et tous
Des temps de méditation et de relaxation pour apaiser le mental

🎙️ Animé par :

Carole Coste, médecin anesthésiste-réanimatrice, hypnothérapeute médicale et yoga-thérapeute